lunes, 14 de diciembre de 2009

60.6o, no se como ni pork pero es estupendo, a seguir bajando. lo siento es k estoy con el mes y no me apetece ni pijo escribir, un besito, las kiero.

jueves, 10 de diciembre de 2009

dieta alcalinizante

para la que quiera saber de k va esto, lo dejo por aki. Por cierto, hoy 60.90, bien!!! pero me sigo viendo igual de gorda :(

La dieta alcalinizante y desintoxicante es muy adecuada cuando sentimos que nuestro cuerpo necesita, una buena cura de salud para recuperarse. Si quieres aprovechar esta dieta alcalinizante y desintoxicante seguro que tu cuerpo te lo agradecerá.

Duración de la dieta alcalinizante
Duración mínima: 12 días.
Duración ideal: 40 días.

Eliminar en la dieta alcalinizante
Leche y productos lácteos.
Carne y productos derivados (embutidos en general). Almejas y mejillones.
Harinas blancas y productos de panificadora (pan, pastas, pasteles, galletas, pizza, etc.).
Patatas, pimientos y berenjenas.
Congelados, ahumados y productos envasados o en conserva, que estén conservados con aditivos, colorantes y conservantes tóxicos o cancerígenos. (Consultar la "Guía de los aditivos, colorantes y conservantes" por Ibrahim Elmafda, E.M. y D.F., de Ed. Manual Integral).
Margarina, Aceites vegetales (obtenidos por solventes químicos), mayonesa y ketchup.
Azúcar y derivados, chocolates, helados, edulcorantes (Sacarina E-954, Manitol E-421.
Sal (con el antiaglomerante E-536, ferrocianuro sódico o potásico), olivas y anchoas.
Bebidas dulces con o sin gas, agua con gas, bebidas alcohólicas, café (con o sin cafeína).

Comer en la dieta alcalinizante
Pescado fresco (al horno o a la parrilla). Calamares, sepia y gambas a la plancha.
Huevos frescos (de granja) dos por semana, poco hervidos y nunca para cenar.
Arroz integral y mijo.
Legumbres (garbanzos y alubias).
Verduras y hortalizas (alcachofas, judías verdes, espinacas crudas, espárragos, berros, lechuga, remolacha, rúcula, endibias, rábanos, zanahorias, nabos, cebollas, ajos, puerros, tomates, soja (tofu y/o leche), calabacín, apio, aguacates. brócoli, coliflor, repollo y guisantes. (Evitar los últimos cinco, si quiere perder peso).
Fruta seca: dátiles, almendras (Poco y sólo por la mañana). Fruta fresca: piña, papaya, uva, melocotón, cerezas, manzanas, peras y albaricoques. Beber en la dieta alcalinizante
Beber 2 litros de agua cada día. Evitar beber agua durante las comidas y poco tiempo después. (Así evitaremos diluir ácidos gástricos en exceso y no retrasaremos la digestión).
Zumos frescos (no pasteurizados) de: zanahoria, limón. naranja con limón, pomelo y manzana. Tomar té verde o rojo en vez de café. (Evitar estas infusiones de noche).
Antes de desayunar, tomar una cucharadita de miel pura y 1/4 de vaso de zumo, fresco de Aloe Vera (de cultivo biológico certificado, sin conservantes como el Benzoato Sódico, E-211).

Consejos para la dieta alcalinizante
Comer 4 veces más verduras frescas y poco hervidas que proteínas.
Comer verdura y fruta fresca cada día.
Tomar fruta sólo entre comidas o para desayunar.
Masticar lentamente y bien.
Respetar el horario de las comidas.
Merendar a base de fruta seca o fresca, o zumos frescos.
Para descongestionar las vías biliares y hepáticas, tomar una tisana de 1/2 cucharita de semillas de hinojo, 1/2 cucharita de semillas de anís y 1 cucharita de hojas de ortiga (frescas o secas). Ponerlo a hervir de 5 a 10 minutos todo junto con 250 cc de agua (una taza). Después filtrarlo. Beber después de la cena.
Tomar un vaso de agua con unas gotas de limón antes de acostarse
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miércoles, 9 de diciembre de 2009

sorpresa!!!

despues de ttttttooooooooooooodo lo k he comida en dos semanas, yo creyendo k estaba por lomenos en 64 y hoy me peso 61, como? este peso no esta bien, vuelvo a subir 61, me bajo y me subo una vez mas 61, vale 61 me kedo como 0_0 , me kito la ropa y me miro al espejo, y para nada veo mis 61 k me marca la bascula, al contrario, veo por lo menos 68, y grasa y mas grasa.
el haber comido tan mal estas dos semanas o 3, he perdido la cuenta, me ha pasado factura, tengo el estomago como bomba, cualkier cosa k me meto a la boca y llega al estomago panggggg me pega un latigazo de los buenos, he probado a desayunar dos yogures y no comer, pero ademas de k tengo hambre me ha dado un mareo de los gordos, por un momento no he visto nada, todo negro, es k ni sikiera puedo comer una hoja de lechuga, pero he visto por ahi una pagina de macrobiotica, k esas cosas me chiflan y voy a tomar un potinge k creo k me vendra muy bien, ya os contare, ah y la semana k viene empiezo una dieta alcalinizante, buscarla si teneis curiosidad k es muy largo de explicar sorry jajajaja, siento k la necesito, mi cuerpo no da para mas tralla. un besito

martes, 1 de diciembre de 2009

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