lunes, 12 de diciembre de 2011

echo de menos mis 60 kilos, echo de menos mi fuerza de voluntad, echo de menos mirar la comida y decir que asco!!, echo de menos los foros de ana super activos...

jueves, 20 de octubre de 2011

Aunke ayer me pase algo comiendo mi tope diario de calorias puedo decir k algo bueno estare haciendo, gracias kat por el apoyo.
peso de hoy miercoles 71.6.
Ufff el mes k viene tengo una boda y la verdad me da pereza jejejeje, no soy para nada de vestidos, me sentiria disfrazada con uno, asi k al final de mucho meditar a ver si encuentro lo k he pensado, un corsé de esos tipo góticos k me encantan y un pantalon de vestir, aun tengo dudas con la chaketa, pero he pedido un SOS a una amiga jejejeje, a este ritmo y siendo la boda el dia 19 de noviembre, cuantos kilos perdere?? habra k esperar para verlo, besos.

miércoles, 19 de octubre de 2011

rumbo a buen puerto

Pues eso es, parece k cogi el norte de nuevo, k bien y k contenta me pone, todavia no he conseguido comer 500 calorias al dia pero darme tiempo. El lunes comencé de nuevo esta andadura, y aunke me da muchiiiisima verguenza decir mi peso creo k es importante saber como es mi evolucion, asi k porfavor no os echeis las manos a la cabeza.
el lunes comencé con 73 (ojúúú),  tome 1000 y poco cal.
ayer martes pesaba 72.40 (sigue siendo ojúúú), y fueron 876 cal. (como veis calcula al dedillo jejeje)
hoy miercoles peso 72, asi k por lo visto voy progresando.
Lo sé, sé k no hay k pesarse a diario, pero es lo mejor k puedo hacer, pork sino me descontrolo, sino me paso comiendo siempre lo se, besos

P.D- si alguien tiene blackberry y kiere descargarse un programa muy bueno del diario de comidas y peso y calorias de toooodos los alimentos k me diga.

lunes, 17 de octubre de 2011

hoy he vuelto al papel y lapiz, a apuntar lo k como en cada momento y las calorias k llevo, creo k es la cosa mas eficaz para no pasarte de tu proposito, siempre crees k bah! ésto no engordará tanto... y cuando de verdad calculas sus calorias te caes de la silla del susto, asi k entre ésto y la formula k os he puesto antes si k voy a lograr bajar de peso. Yo creo k eso es lo k falla, pork cuando como algo digo, por ésto no creo k pase nada, y nunca nos damos cuenta de lo k realmente te estas comiendo. Me baje un programa a la blackberry k te dice al momento las calorias de tooooodos los alimentos, es muy bueno, tambien te lleva el diario de comidas, asi no tendre k llevar a cada momento mi libretilla, besos.

calorias de los alimentos

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¿cuanto peso perdemos por semana?

en vista de k no traigo nada interesante k contaros sobre mi, pork voy de mal en peor, traigo otro tipo de noticia.
En un foro (k abajo pondre el link) he encontrado algo muy interesante, yo siempre me he preguntado cuando perderia al dia o a la semana si consumia tantas calorias al dia, siempre piensas k dejando de comer un par de dias adelgazarias las ostia, vamos a comprobarlo...
Estas formulas nos ayudaran (por fin!!!) a decifrar cuanto peso estariamos perdiendo por semana si comemos cierta cantidad de calorias por dia. Primero, calculamos el RMR (Tasa metabolica de Reposo), que son las calorias que quemamos al dia:


RMR = (10 * peso en KG) + (6.25 * estatura en cm) - (5 * edad) - 161


o pongo un ejemplo para que se entienda mejor:
Por ejemplo, una muchacha de 16 años pesa 50kg y mide 155cm.
El calculo para ella seria:
10 × 50 = 500, 6.25 × 155 = 968.75, 5 × 16 = 80
500 + 968.75 - 80 - 161 = 1227.75
El RMR de ella es 1227.75, lo que significa que ella quema 1227.75 calorias al dia.



Una vez que tenemos esto, pasamos a la 2da fase:

RMR - KCal a consumir por dia = ♣
♣ / 500 = ♥

♥ = Kilos perdidos por semana


Usando el RMR del ejemplo:

1227 - 700Kcal por dia = 527
527 / 500 = 1.054 Kilos perdidos por semana



con ésto ya podemos hacernos una idea de las calorias k debemos tomar al dia, y tambien he visto k con la formula ésta no sirve k lo hagas un par de dias, sino k todos los dias son importantes

lunes, 5 de septiembre de 2011

maldita playa

a 4 horas de lanzarme a la aventura de ponerme en bikini (mas bien odisea) y aki estoy sentada en la taza del baño sin poder dormir preguntandome cuando me deje tanto.
Se k he dejado mucho  de escribir y no pork no os recuerde a cada instante,deseosa de poder deciros chicas!! lo consegui, estoy adelgazando, pero como no ha sido asi era demasiado duro paraa mi deciros k esto no iba k cada vez iba a mas, ya ha llegado un punto demasiado extremo,el peso es demasiado alto, solo espero k estas vacaciones me ayuden a ir desapareciendo toda la grasa k me sobra,ya k alli siempre estare rodeada de gente y eso me ayuda pork me da verguenza comer taaaanto delante de todo el mundo, raro? Supongo k si, pero mejor para mi.
Ahora mismo estoy actualizando desde mi blackberry, no me queda de otra estas vacaciones, pork aunke se me haga pesado cargar la pagina login y demas es lo k hay, lo unico es k no podre ver vuestros blogs, eso si k me fastidia, pork en casa aunke en las sombras siempre os leia, pero es lo k hay, un besito.

martes, 9 de agosto de 2011

¿el agua tendra calorias? en mi caso parece k si, dios, hasta el agua me engorda, es k no voy a poder recuperar nunca mis odiados-queridos 60 kg?????

miércoles, 6 de julio de 2011

ni ganas de pasarme por aki he tenido, sorry, pero ni ayuno ni nada.
Ahora he comenzado a trabajar de nuevo lo k me va a tener ocupada sin pensar en comer, me alegro, sera k las cosas regresan a su cauce??? de momento he bajado medio kilo, preveo k en los proximos dias vere de nuevo el 7, espero k asi sea pork lo deseo con toda mi alma. un besito, os extraño muchiiisimo.

lunes, 20 de junio de 2011

hoy seria el dia ideal para hacer ayuno, empezando por un cafe solo, claro.
Cuando mi marido trabaja de tarde estoy todo el dia sola y esta semana enterita esta de tarde.
Es facil plantearmelo a las 10 de la mañana cuando no siento aun la ansiedad, a medida k pase el dia se hara mas dificil, pero hoy lo voy a intentar. Ya os ire contando como voy, pork stoy cansada de engordar, he recuperado parte de mi peso k tantos sudores me costo bajar y eso deprime hasta el punto de kerer mandarlo todo a la mierda, pero no le voy a dar el gusto a mi cuerpo.A veces pienso, tengo 30 años y nunca voy a tener el cuerpazo k kiero y pork no? el k me merezco.
empezamos nueva semana, mejorara?

viernes, 17 de junio de 2011

medio muerta

y no de hambre precisamente...
depresiva, sin ganas absolutamente de nada, mas gorda k nunca, con la mayor ansiedad de la historia, no tengo ni ganas de comentarlo.

domingo, 8 de mayo de 2011

Maggie Q

Maggie Q... ¿ Quién es? ¿ Cómo es ? Edad : 31 años ; color de cabello - negro ; color de ojos - avellana ; estatura - 1,72 m (5´7,5") ; medidas : 34-24-34 (USA) o 86,5-61-86,5 ; talla de vestido 4 (USA) o 34 ; calzado : 8 (USA) o 39 ; peso 40 kg


PARA K LUEGO DIGAN K UNA PERSONA CON 1.70 (Y PICO) Y 40 KG NO ESTA SALUDABLE

miércoles, 27 de abril de 2011

8.30 de la noche y esto va bastante bien, me he tomado medio cafe esta mañana pero no lo he podido terminar pork me daba bastante asco pensar en comer, despues me he cocinado unas verduras por si acaso al final se me antojaba algo, k no ha sido asi, pork al ver la comida me entraban unas tremendas ganas de vomitar, genial! aunke a media tarde si k me he comido algo, mas k nada por toda la medicacion k me estan metiendo, 4 lonchas de jamon serrano (del bueno eh? jejeje), y si ceno algo sera tipo algo de coliflor o un vasito de leche de soja, pero aun esta por ver, pork el estomago lo tengo vacio. Por cierto, mi fiebre va en aumento, y ya no puedo hablar de la afonia k tengo de tanto toser, ufff k mal estoy!
besos.
hola people!!!
he vuelto de vacaciones hace dos dias y tengo un gripazo k no me tengo.
vacaciones para nosotras significan calorias extras y michelines de mas, en este caso ha sido al reves bien!!! si k he comido cositas k no debia, pero tampoco he picado entre horas y ademas hemos caminado un monton, asi k ha kedado bastante compensado.
Aprovechando k estoy fatal fatal no probare bocado, o casi nada, lo justo para tomarme medicacion, pork siendo sinceros ahora mismo si veo comida vomito.
y...chicas, lo siento, no puedo pasarme por sus blogs, me siento mal y me voy a la cama.
os kiero y os he echado un monton de menos.
besos

martes, 12 de abril de 2011

antojitos

aki estoy de vuelta, pasandolo super mal, os cuento:
el medico super bien, con 4 gotas de sangre me dijo hasta cuanto hacia k tenia sinusitis, me dijo k tenia el organismo super intoxicado, entre mala alimentacion (alimentos k no me convenian) y cantidad de pastillas...estoy hecha un trapo;me dijo k cada uno de nosotros tenemos intolerancia a unos alimentos u otros, y eso hace k a lo largo de los años tengas tremenda porkeria en el cuerpo, por ejemplo yo tengo intolerancia a los cereales y fijate los llevo tomando desde pekeñita como todos nosotros, tambien te pregunta por el grupo sanguineo; creo k alguna vez el año pasado o asi lo he comentado alguna vez, k me habia comprado un libro de la alimentacion segun tu grupo sanguineo, y es cierto, el tiempo k lo segui me encontraba super bien, luego por cosas lo deje. En resumidas cuentas, mi grupo sang. es el A, independientemente de si es positivo o negativo. Aqui os dejo todo lo k me ha prohibido totalmente:
-lacteos
-cereales
-cafe
-azucar, e incluso sacarina, k dice k es super malo para la salud, aunke ultimamente ya lo venia oyendo.
-cocacola, incluso la light
-narajas
-platanos
-cerdo
y varias bebidas alcoholicas
-ni sikiera el pavo en lonchas k siempre es una socorrida comida o cena, pork tambien lleva almidones
echar cuentas y pensar al final k me keda para comer jejejejjeje
menos mal k yo estaba metida en el mundo natural hacia tiempo y tengo alternativas k sino me muero jejejjejeje
pues he empezado a hacer un seguimiento de mi peso, keria saber si ésto me serviria para bajar y.....
efectivamente!!! estoy adelgazando!!!!!!
no a lo bestia, pork como muchas veces he dicho restringirme la dieta me produce muchiiiisima ansiedad y me hace comer mas, pero a pesar de lo k he comido estos tres dias estoy adelganzando, increible pero cierto.
el sabado pesaba 68 (k verguenza)
el domingo: 67.7
el lunes: 67.5
el martes (hoy): 67.2
despacito despacido pero ahi ando
*ANOTACION: el cafe me lo ha kitado pork me dijo k tenia un caracter dificil de manejar, k era como un caballo k si le das un latigazo (el cafe) se desboca, pero al de un rato se le pasa, asi k fuera cafe jejejejje
os juro k parecia brujo en vez de medico, hasta mis padres alucinaron....
Al final me ha mandado unas hierbas, mezcladas por ello, aunke kisiera deciros k llevan no podria, unas pastillas k son aminoacidos y unas vitaminas bestiales.
La verdad es k lo estoy llevando mal, las cosas como son jejejeje, miro con deseo el pan, los donuts, las chuches jejejejejje, es k una cosa es k una misma diga venga ésto y ésto no como pero alguna vez comes un churruskito de pan y otra bien distinta k te digan ésto y ésto no puedes comer, pork lo k estoy haciendo es depurar el organismo y si  cometes un error no hacemos nada, asi k ahi estoy, son todos tentaciones xDD
lo k me ayuda a seguir es saber k por lo menos voy adelgazando.
Besos.

miércoles, 6 de abril de 2011

mañana voy a ir a un medico homeopatico, te hace un analisis de sangre y te dice a k alimentos tienes intolerancia, esta genial, pork  hay veces k los alimentos te producen hinchazon o te engordan, asi k mañana saldre de dudas, ya tengo ganas de k llegue la hora de la consulta; lo malo??? claro, todo tiene su lado malo (mas o menos), pues k al lado de la consulta esta la playa y mis padres me han propuesto ir alli desde primera hora de la mañana para ir a la playa, tomar el sol (en mis grotescas carnes) y pasear...pero ver como flanean mis michelines no es lo k mas me apetece....pero ya te armado un plan, acabo de cortar unos pantalones de chandal que no me marcan nada ni la cintura ni la celulitis, solucionado, y k no se piense mi madre ni por un momento k me voy a poner en bikini...jejejeje camiseta de tirantitos y voy k ardo.
Mañana os cuento a ver k tal.
besos desnatados.
¿que puedo decir? a parte de k llevo un mes sin entrar por aki, por verguenza a mi misma, y para contar las mismas mentiras de siempre, k si, k hoy no voy a comer, k voy a hacer mucho ejercicio, k tal, k cual, para k al final todo siga como antes, la operacion bikini sigue ahi, si, en operacion pendiente, otro año k me morire de verguenza tomando el sol.
¿que puedo decir? k mis intentos de lograr ser alguien mas se kedaron en eso, intentos, una vez me pregunte si alguna vez alcanzaria mi sueño de pesar 55 kg, ahora creo k no sera posible, por misl dietas k intente, da igual, siempre sere la eterna gorda.
tampoco ayuda nada el hecho de k en mis ultimos analisis me diera k tengo hipotiroidismo.
¿alguna vez viste una anorexica con hipotiroidismo? yo tampoco.

martes, 1 de marzo de 2011

DIA 1

la comida ni la pongo, pork para cuando he decidido empezar hoy ya me habia zampado un bocadillo, solo apunto el ejercicio:
media hora bici: 135 calorias

¿a que saben los sueños?

pues ni idea, pero si alguien lo sabe, haganmelo saber.
Ni se del tiempo k hace k estoy desaparecida, ni recuerdo la ultima vez k postee, ni k me pase por sus blogs, ando perdida en mi mundo de gorda ¿feliz?
ahi me kede, en 68 askerosos kilos, k ya ni la ropa me cabe, el problema es: ¿que hacemos nosotras al respecto para cambiarlo? NADA, N-A-D-A. Nosotras si k sabemos lo esencial para adelgazar, bien sencillo, reduciendo tus ingestas de calorias, reduciras tus michelines, y pork seguimos comiendo?? pues otra incognita de la vida.
Es como si tuvieramos una soga atada al cuello y todo se resumida a una palabra, ANSIEDAD.
¿que pasa si cada una de nosotras solo comiera cuando de veras tuviera hambre? seguro k en algun momento de tu vida te habras preguntado lo mismo, yo misma, cada dia; alguna vez lo comprobé, y solo comi una o dos veces en el dia y lo justo para llenarme un poco y saciar a mi cerebro.
En menos de 3 meses llega el verano y aki seguimos luciendo michelin, tenemos k hacer algo para cambiarlo pero YA.
Basta de lamentarnos, hay k pasar a la accion.
Alguien ha visto alguna vez el programa de made it: quiero cambiar?? lo dan en mtv, y estoy super enganchada. En ese programa te demuestran k con un poco de esfuerzo y fuerza de voluntad puedes conseguir lo k te propongas, son un total de 6 semanas a tope.
Aki empieza mi made it.
aki y ahora prometo k durante 6 semanas reducire mis calorias y hare  minimo 30 minutos al dia de bici eliptica; y que cada dia de la semana pondre un post sobre como me siento y como me ha ido el dia.
BESOS

jueves, 13 de enero de 2011

vaya cagada de dias, si, me salto el desayuno y k? si luego me paso la tarde comiendo guarradas, y ahi tengo en la nevera mi linda lechuga, al final como siempre se pondra mustia, k asco, no puedo controlarme.
y de ejercicio, ni sikiera he rozado la bici, aunke, echar un polvo es ejercicio? mmm si cuenta: bien!!! sino: lastima, pero lo pase bien.

lo siento por la entrada, en fins, estoy en plan arrrggg ggghahahskskxjfakdj, lo cual kiere decir k estoy ovulando jejeje
si, tengo metas y si, tengo un dia en concreto, pero no me apetece hablar de lo k comere lo k pesare pork nunca cumplo con nada y luego me da coraje, JODER!!!!

viernes, 7 de enero de 2011






plan de ataque

por fin acabaron las fiestas, POR FIN!!!!!, k asco, todo el dia comiendo churrimangadas con cantidad de calorias, cuanto mas las evitas mas te llegan.
Mi plan de ataque ya comenzo hace una semana mas o menos, aunke no he logrado mucho pero es comprensible, ¿quien es capaz de evadirse de la comida teniendo a toda la familia pendiente de cada bocado que das?
El plan es el siguiente:
HIDRATOS DE CARBONO --> practicamente nulos, excepto en el desayuno
LACTEOS --> cero patatero
DESAYUNO: tortilla de un huevo con avena cocida, todo junto.
aunke no lo parezca esta muy rico jejeje, eso si, antes de las 11 de la mañana, si me despierto despues me aguanto y no desayuno. y un cafe o dos solo con agua y sacarina.
COMIDA: verduras verdes, las demas tienen mas calorias, es decir, lechuga o pepino o brocoli o puerros etc etc, hay un monton de verdura verde y despues una racion de pescado, del tamaño de tu puño k yo creo k vendran a ser unos 100 gr mas o menos
CENA: lo mismo k en la comida
EJERCICIO: una hora
esa parte es la que peor llevo pork me he dado cuenta k el ejercicio y yo no nos compenetramos jejejejeje, pero hare un esfuerzo.
Para empezar este finde seguramente comere menos k eso, pork voy a estar completamente sola, asi k vivire con cafe y algun caldito jejeje
si tengo mucha ansiedad, un TRUCO, chupachups sin azucar, me ayuda un monton, pork tengo la mano y la boca ocupadas, es genial.
Os he echado mucho de menos.

martes, 4 de enero de 2011

p*** mier**

pork puñetas no me sale la letra k kiero?
año nuevo cagada nueva aggggg

las 2 y media de la mañana

y aki estoy en el ordenador, k raro, esperando k no se levante mi marido y me vea en plena faena con el blog.
No me siento con demasiadas ganas de contaros k tal el mes de diciembre, procuro dejarlo en el olvido, pero siempre digo k recordar es bueno, aunke duela, no me gusta olvidar.
ufff cojo aire, k esto va a ser duro.
Este mes pasado ha sido una autentica mierda, con mayusculas, perdí a mi mitad, a mi bomboncito, a mi cosita (lágrimas), perdí a mi gatita, a la que he adorado a mas no poder, lo era todo para mi; mi niña....
La operamos este mes pasado y a partir de ahi...todo fue en picado, dos semanas despues no podia respirar, veterinarios, ingresos; mi corazon en un puño y el suyo...a punto de desaparecer.
murio finalmente el 21 de dic, mal dia a partir de ahora.
Me falta verla en cada rincon, me falta k me despierte muuuuy pronto a las mañanas, me faltan sus caricias con su cabecita, me faltan sus saltos por todas las esquinas, me falta el aire al pensar que ya nunca volvera.
No habra nadie como ella.

...